Онлайн ДБТ-тренинг по управлению эмоциями и стрессом

Тренинг навыков ДБТ (DBT Skills Training) — это результативный, работающий поведенческий тренинг для развития необходимых навыков совладания с эмоционально-поведенческой дисрегуляцией и иными проблемами.

Есть четыре группы навыков, которые развивают участники ДБТ-групп:

1. Навыки эмоциональной саморегуляции.
2. Навыки стрессоустойчивости.
3. Навыки осознанности.
4. Навыки межличностной эффективности.

Кому поможет ДБТ-тренинг

ДБТ-тренинг рекомендуется пациентам:

• при пограничном расстройстве личности (ПРЛ);
• при биполярном аффективном расстройстве (БАР I и II типов);
• при депрессии;
• при булимии (РПП);
• при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР и кПТСР);
• при химических и нехимических зависимостях;
• при трудностях в сфере межличностных отношений;
• при тревожных и/или депрессивных расстройствах, в т.ч. социальной тревоге.

ДБТ дополняет психотерапию

Тренинг навыков — это не психотерапевтическая группа. Он не заменяет индивидуальную психотерапию, и при желании вы можете иметь индивидуальную терапию и параллельно проходить групповой тренинг навыков.

Формат

Встречи проходят в онлайн-формате (Zoom). В группе одновременно могут участвовать от 6 до 12 человек. Раз в несколько недель группа может пополняться новыми участниками.

Тренинг проходит блоками по четыре занятия. В курс входит шесть тематических блоков.

Что входит в групповую работу:

• созвоны;
• чат;
• раздаточные материалы;
• рабочие листы с тренинговыми упражнениями и техниками;
• выполнение домашних заданий.

Если вы хотите записаться на ДБТ-тренинг, позвоните нам по телефону или напишите в WhatsApp.

Цены