Чувствительный ребенок: что делать?
Чувствительный ребенок: что делать?
Слезы и сопли, или как быть хорошими родителями чувствительного ребенка.
К психологам часто приходят родители на грани срыва из-за постоянной эмоциональной неуравновешенности детей. Если ребенок не один, с одним часто всё «просто», а с другим — «сложно»: самая незначительная мелочь вызывает бурю эмоций.
Мама и папа в отчаянии, думают, что с ними что-то не так, или предполагают, что это ребенок — «плохой», «не такой», «манипулятор» или «невоспитанный». Свое состояние они описывают как постоянную боевую готовность: полыхнуть может в любой момент. В чем (или ком) здесь проблема?
«Прекращай реветь, на нас люди смотрят!»
Представьте, что пошли в кафе с двумя нарядными девочками 4–5 лет, допустим в новых платьях, одна из которых очень чувствительная. Каждая получает мороженое, оно тает (или падает) и попадает на одежду. «Платье принцессы» испорчено, еще и вы в первый момент не успеваете справиться с раздражением, в чувствах говорите что-нибудь обидное («Ну что за неряхи!»), и начинается всемирный потоп.
Первому ребенку говорите: «Не волнуйся, ничего страшного, отстираем, вот салфетка, вытирай». Может быть, погладите и поцелуете. Через 5 минут ребенок спокоен.
Проделываете то же самое со вторым, но это усугубляет плач: мороженое пропало, одежда испорчена, ничего не отстирается, и вообще, весь день был ужасен. С такой силой реагирует эмоционально чувствительный ребенок.
Что сделаете дальше? Попробуете привести доводы еще пару раз, потом дадите поплакать. Но минут через 10 непрерывных слез не выдержите и скажете: «Всё, прекращай реветь, я сказала! На тебя люди оборачиваются. Сколько уже можно!» Это может сработать, но накал эмоций не спадет.
Похоже, родители не виноваты: то, что работает с некоторыми детьми, просто не срабатывает с чувствительными. Но и дети тоже не виноваты: сила эмоционального реагирования, длительность реакции и способность возвращаться к «норме» — биологические параметры, с которыми мы рождаемся.
Эмоциональная чувствительность: рекомендации для родителей
Как быть, если ребенок отличается чувствительностью и неуравновешенностью эмоций?
- Видеть хорошее. Эмоциональная чувствительность — не только проблемы с поведением и «сидение на пороховой бочке». Становясь взрослыми, чувствительные люди оказываются самыми эмпатичными, помогающими, тонко переживающими и подмечающими. Из них получаются прекрасные художники и музыканты, люди помогающих профессий и просто чуткие и нежные друзья.
- Постарайтесь понять эмоцию ребенка и сообщите ему, что поняли. Представьте, что у вас упало долгожданное мороженое и непоправимо испачкалось любимое платье (можно заменить на неудачную поездку, сломанный гаджет или машину), как вы себя почувствуете? Точно так же — захочется плакать навзрыд и не успокаиваться! Так что скажите ребенку: «Понимаю, что ты очень расстроилась из-за испачканного платья, это и правда ужасно обидно».
- Научите ребенка простым техникам эмоциональной регуляции. Например, медленному дыханию или счету. Скажите: «Чтобы мы с тобой вместе решили эту проблему, сначала нужно немного успокоиться. Давай сделаем глубокий вдох и медленно выдохнем, пять раз».
- Научите ребенка отвлекаться и переключать внимание, это также помогает снижать накал эмоций. Например: «Нам с тобой нужно немного успокоиться, чтобы решить эту проблему. Давай называть все синие вещи, которые есть вокруг, считаем до десяти!»
- Вместе решите проблему. Может быть, ребенок рыдает из-за пустяка. Но для него это по-настоящему серьезная проблема. Не решайте проблему за ребенка, так он не почувствует своей компетентности. Лучше спросите: «Как мы может решить эту проблему? Какие у тебя идеи? Хочешь пойти отстирать пятно/надеть кофту, чтобы не было видно/купить еще одно мороженое/вернуться домой/посмотреть в зеркало, чтобы точно убедиться в том, что ничего не видно?»
Ваш ребенок больше похож на первого или второго из нашего примера? Как вы помогаете ему отрегулировать свое состояние?
