: Время прочтения:

Новый год — время, когда за неделю хочется успеть сделать всё, до чего не доходили руки предыдущие 365 дней. Психолог Анна Серебряная подсказывает, как пережить праздники.

Новый год на носу, а вы думаете только, какой придет счет за электричество из-за всех этих гирлянд? Настроение портится каждый раз, когда вы слышите «С наступающим!»? Близкие носятся в празднично-подарочном настроении, а вы... просто хотите, чтобы праздники скорее прошли?

Подумайте, почему вы не рады праздникам

Когда люди замечают у себя непраздничное настроение, они стараются его скрыть или изменить. Хотя, если задуматься, есть веские причины не хотеть праздновать вместе со всеми:

  • вы встречаете Новый год без любимого или без детей, которые выросли и празднуют его с друзьями;
  • пережили развод или находитесь в разлуке с близким;
  • плохо себя чувствуете или только выздоровели после долгой болезни;
  • сильно устали и истощились;
  • праздники напоминают, что в этом году ушел близкий человек, по которому вы тоскуете...

Но даже если у вас нет серьезной причины унывать и расстраиваться, Новый год — это всегда безумно утомительно. Вспомните всё, что нужно купить, вернуть, оплатить, приготовить, упаковать, украсить, зажечь, съесть и выпить.

В праздники мы иногда видим больше людей, чем за весь предыдущий год. Вспомните всех родственников, друзей, коллег, детей, продавцов, которых обязательно нужно увидеть и перетерпеть.

Если вы пытаетесь за неделю воссоздать у себя в квартире уют со страниц глянцевых журналов или из инстаграмов звезд, только переутомитесь и разочаруетесь.

Каждый день мероприятия: концерты, корпоративы, поездки, елки, семейные ужины... И очереди.

Не у всех хватает сил и энтузиазма радоваться такому напряженному графику — поэтому не вините себя, если вы просто хотите, чтобы праздники скорее закончились.

Представьте, как проходит ваш идеальный Новый год

Отдельный повод для стресса — идеальная картинка. Безупречная квартира, стильная елка, запах хвои и мандаринов... Чтобы было как в детстве! Или, наоборот — чтобы было хорошо, как никогда!

Если вы пытаетесь за неделю воссоздать у себя в квартире уют со страниц глянцевых журналов или из инстаграмов звезд, только переутомитесь и разочаруетесь. Отведите себе полчаса, сядьте на диван с вкусным чаем или кофе и представьте свой идеальный, но реалистичный Новый год. Вы еще успеете спокойно украсить одну комнату, натренироваться готовить что-то необычное или вообще плюнуть на всё и забронировать столик в ресторане!

Решите, что Новый год значит для вас

Чтобы не сойти с ума составьте план желаний. Помните: вы не должны делать то, чего не хотите делать. Это всегда ваш выбор. Вы решаете, что для вас означают праздники, насколько важен этот единственный день в году, что вы напряжетесь и сделаете, чтобы потом было лучше, а что делать смысла нет.

Праздники тиражируются как время бесконечного, безудержного веселья и счастья. Реальность не такова.

Что для вас этот праздник? Праздник зимы? Дни, когда вы вспоминаете любовь, великодушие, щедрость, надежду, мир? Новый год восстанавливает и подпитывает связи между людьми? Вам важно повторять традиции семьи, народа, религии, передавать их детям? Частью чего вы хотите быть?

Расставьте приоритеты

Как только вы решили, зачем ввязываетесь в эту суматоху, расставьте приоритеты.

Составьте список, выпишите туда все дела из головы. Расположите их от самого важного к тому, что подождет. Что в начале вашего списка? Вечеринки? Испечь печенье? Позвонить дальним родственникам? Найти идеальный конструктор для ребенка?

Планируйте, что вы успеете сделать 2–3 важных вещи, максимум — 5. Если повезет и получится сделать больше, это только добавит радости!

Отнеситесь к себе с состраданием. Праздники тиражируются как время бесконечного, безудержного веселья и счастья. Реальность не такова. Вы имеете право раздражаться, уставать, хотеть одиночества, срываться на близких, забывать, лениться, просить о помощи, отказывать. Прислушайтесь к себе и не превращайте праздники в пытку.