: Время прочтения:

Кризис среднего возраста — выражение, которое стало невероятно стереотипичным. Люди с 30 лет оправдывают свое «странное» поведение именно им. Первые измены, инъекции ботокса, нетипичные покупки, увольнение, другие импульсивные поступки — у мужчин и женщин от 37 до 50 возникает потребность что-то менять. А что если кризис среднего возраста — это депрессия, ведь многие чувствуют себя подавленно и растерянно?

В последние годы на западе вместо «кризиса» стали говорить «смена», «этап», что более четко отражает особенность этого времени. Хотя люди чувствуют себя подавленно и тревожно, одновременно есть ощущение, что жизнь меняется в положительную сторону, открываются новые возможности.

Этот этап можно привязать к ключевым событиям в жизни. Юбилей, создание младшим ребенком собственной семьи, смерть родителей или первые болезни, гормональные изменения запускают «кризис».

Когда начинается кризис среднего возраста, мужчины и женщины воспринимают это как последний шанс что-то доказать.

Когда начинается кризис среднего возраста, мужчины и женщины воспринимают это как последний шанс что-то доказать. Мужчины покупают «красный феррари» (или его дорогие аналоги — часы, смартфоны, костюмы), женщины делают подтяжки, чтобы сказать себе и миру: «Я еще вот что могу!»

Различия между полами — скорее всего результат социальных правил и ролей, а не врожденные межполовые отличия. К примеру, на западе многие женщины вновь поступают в университет одновременно со студенчеством младших детей. Средний возраст для них — шанс реализоваться в профессии, которую они поставили на паузу, когда создавали семью.

Как отличить кризис среднего возраста от депрессии

Чтобы успешно пройти этап среднего возраста, нужна переоценка ценностей. И мужчины, и женщины ставят новые приоритеты и находят в жизни то, что им интересно и приносит удовольствие на данном этапе.

Когда человек не находит для себя новых целей и ориентиров, это скорее всего депрессия.

Помните, кроме «плохого настроения» признаки депрессии следующие:

  • нарушения аппетита (как в плюс, так и в минус)
  • нарушения сна (как чрезмерная сонливость, так и бессонница)
  • ощущение бессилия, безнадежности, беспросветности, тоски
  • тревога и раздражительность
  • чувство стыда, вины, никчемности
  • потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие (в том числе к сексу, хобби)
  • соматические проблемы (например, головные боли или проблемы с пищеварением — запоры, диарея, отрыжка; учащенное мочеиспускание; потливость, затруднения дыхания), которым врачи не могут найти объяснения или которые не поддаются стандартному лечению
  • суицидальные мысли или попытки
Если вам кажется, что вы или ваш близкий находитесь в депрессии, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет разобраться, что это на самом деле, депрессия или кризис среднего возраста, и почему на этом этапе не происходит изменений к лучшему, почему средний возраст становится «кризисом», а не ступенькой к новому. С психологом или психотерапевтом легче понять, что делать, чтобы жить насыщенной, полной жизнью.