: Время прочтения:

Кризис среднего возраста — выражение, которое стало невероятно стереотипичным. Люди с 30 лет оправдывают свое «странное» поведение именно им. Первые измены, инъекции ботокса, нетипичные покупки, увольнение, другие импульсивные поступки — и у мужчин, и у женщин от 37 до 50 возникает потребность что-то менять. Но не является ли кризис среднего возраста депрессией, ведь многие чувствуют себя подавленно и растерянно?

В последние годы на западе вместо «кризиса» стали говорить «смена», «этап», что более четко отражает особенность этого времени. Хотя люди чувствуют себя подавленно и тревожно, одновременно есть ощущение, что жизнь меняется в положительную сторону, открываются новые возможности.

Этот этап можно привязать к ключевым событиям в жизни. Юбилей, создание младшим ребенком собственной семьи, смерть родителей или первые болезни, гормональные изменения запускают «кризис».

Мужчины и женщины воспринимают этот этап как последний шанс что-то доказать. Мужчины покупают «красный феррари» (или его дорогие аналоги — часы, смартфоны, костюмы), женщины делают подтяжки, чтобы сказать себе и миру: «Я еще вот что могу!»

Различия между полами — скорее всего результат социальных правил и ролей, а не врожденные межполовые отличия. К примеру, на западе многие женщины вновь поступают в университет одновременно со студенчеством младших детей. Средний возраст для них — шанс реализоваться в профессии, которую они поставили на паузу, когда создавали семью.

Как отличить кризис среднего возраста от депрессии?

Чтобы успешно пройти этап среднего возраста, нужна переоценка ценностей. И мужчины, и женщины ставят новые приоритеты и находят в жизни то, что им интересно и приносит удовольствие на данном этапе.

А когда человек не находит для себя новых целей и ориентиров, это скорее всего депрессия.

Помните, кроме «плохого настроения» признаки депрессии следующие:

  1. Нарушения аппетита (как в плюс, так и в минус).
  2. Нарушения сна (как чрезмерная сонливость, так и бессонница).
  3. Ощущение бессилия, безнадежности, беспросветности, тоски.
  4. Тревога и раздражительность.
  5. Чувство стыда, вины, никчемности.
  6. Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие (в том числе к сексу, хобби).
  7. Соматические проблемы (например, головные боли или проблемы с пищеварением — запоры, диарея, отрыжка; учащенное мочеиспускание; потливость, затруднения дыхания), которым врачи не могут найти объяснения или которые не поддаются стандартному лечению.
  8. Суицидальные мысли и/или попытки.
Если вам кажется, что вы или ваш близкий находитесь в депрессии, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет разобраться, почему на этом этапе не происходит изменений к лучшему, почему средний возраст становится «кризисом», а не ступенькой к новому. С психологом или психотерапевтом легче понять, что делать, чтобы жить насыщенной, полной жизнью.