: Время прочтения:

Психолог Анна Серебряная рассуждает, можно ли свести решение проблем человека к формуле «не хочешь — не делай!» и в чем подвох ее кажущейся простоты и универсальности.

Слоган «не хочешь — значит не твое, не делай» всё больше захватывает популярную психологию. Клиенты приходят к психологам с такими рассуждениями:

Мне не нравится ходить на работу, каждое утро вставать совсем не хочется, мечтаю дома остаться. Узнала, что психологи говорят: если не хочется чего-то делать, то и не надо! Это принуждение, которое не дает нам раскрыть творческий потенциал. Значит правильнее не насиловать себя, и уволиться, да?

С другой формулировкой эти вопросы повторяются относительно друзей, мужей, жен, спорта — чего угодно. Так что же делать: увольняться или мучиться?

Сила воли

Делать то, чего делать не хочется, — это ли не определение силы воли? Похоже, эта способность есть только у людей. Ни одно другое животное не способно так поступать. История человечества показывает, что из-за силы воли у нас есть цивилизация: законы, более сложные понятия совести и долга, экономика, образование, институт брака, в конце концов.

Представим, что все разом последуют совету «не хочешь — не делай».

Представим, что все разом последуют совету «не хочешь — не делай». Картина полного развала человечества, войн, хаоса и бедствий наталкивает на мысль, что все-таки сила воли и поведение «через не хочу» даны нам не просто так. Стоит ли отказываться от такого уникального умения?

Полярное мышление

Ответ «срочно увольняйся» так же плох, как ответ «терпи несмотря ни на что». Эти ответы — примеры полярного мышления. Его ловушка в том, что человек видит только два варианта решения, «или-или». А все остальные, менее полярные и более взвешенные варианты вытесняются из сознания.

Из-за полярного мышления человек ограничивает себя двумя вариантами решения, когда их может быть три, десять, сколько угодно!

Думая полярно, мы чаще всего испытываем соответствующие полярные эмоции и принимаем экстремальные решения. Полезны ли они? Или полезнее действия, которые являются результатом промежуточных решений?

Кто кому что должен?

Будем честными, никто никому ничего не должен. Кроме самого себя. У каждого из нас есть ценности, потребности и приоритеты в жизни. В принятии решений часто бывает мудрее ориентироваться на них, а не на сиюминутные желания.

Возвращаясь к заглавной истории — каковы ценности женщины, которой так не хочется на работу? Есть ли у нее ценность достижений (карьерных), хочется ли ей влиять на других, важно ли ей жить в финансовом комфорте и стабильности?

Если да, резко уйти с работы — не лучшее решение. Зато стоит подумать, что же так не нравится и попытаться это изменить.

А если нет? Допустим, ей важнее пробовать новое, искать ощущений и приключений и быть независимой. Она сможет вернуться к этим ценностям немедленным увольнением с работы? Или всё-таки нужна цепочка из обдуманных, взвешенных решений и действий?

Часто в вашей жизни немедленное решение, основанное на эмоциях, приносит пользу? Или лучшее, что есть в вашей жизни, — результат силы воли?