Люди в масках. Как социальные сети переводят нас из статуса «быть» в статус «казаться»?
Социальные сети незаметно и прочно вошли в нашу жизнь. В них можно слушать музыку, смотреть видео, совершать покупки, общаться и даже развивать бизнес. Они удобны и помогают нам решать самые разные жизненные вопросы. Главное, чтобы социальные сети не втянули в себя все наши помыслы и всё наше время.
В этой статье мы поговорим, как деформируется собственное восприятие и восприятие других людей под действием социальных сетей. Про то, какие мы натягиваем маски на свои аккаунты и как воспринимаем маски «друзей». А также разберём три убеждения, которые помогут вернуться к себе настоящему, когда «быть» становится важнее, чем «казаться».
Маски на других и маски на себе
Есть такие люди с приставкой «супер»: супермамы, супербизнесмены, суперкрасавицы, супермачо... Им завидуешь, когда в социальных сетях мелькают их фотографии с идеальной семьей, стильным интерьером, детьми-отличниками, играющими на фортепиано. Смотришь на их улыбающиеся лица и думаешь: «Вот они какие! Не то что я».
А какие они, эти суперлюди? Вы заметили, что почти все супергерои в мультиках совершают подвиги в масках? Возьмём, например, Человека-паука. Вот он снимает маску и, оказывается, это обычный мужчина, робкий журналист. Его начальник постоянно чем-то недоволен и почти в каждой серии орёт. Только в маске Питер Паркер — герой.
Мы тоже часто натягиваем на себя маски, прикрываясь красивыми аккаунтами и постами. Многие мои знакомые признаются, часто после просмотра ленты у них появляется неудовлетворенность собой, своей семьей и своим образом жизни. Ведь остальные пользователи выкладывают выгодные фото и видео, пишут позитивные посты о том, как у них всё хорошо.
Вот человек видит фото молодой пары. Они нежно обнимают друг друга и улыбаются. Рядом с ними смирно стоят их счастливые дети. Этот человек, который рассматривает картинку, прекрасно знает, что их автомобиль на заднем плане стоит больше, чем его квартира. И как-то не думается о том, что эти счастливые люди тоже, бывает, ссорятся. Что их дети, как и все другие, иногда дерутся и не любят собирать игрушки. Что за автомобиль они уже не первый год выплачивают кредит. Перед глазами стоит идеальная картинка. Идеальная именно для этого человека. Его мозг реагирует на эту картинку и посылает тревожный сигнал: «У тебя не так. У тебя тесная „однушка“, муж, который вот уже несколько месяцев не может починить кран, ребёнок зарос в двойках, а на работе не ценят».
Поэтому, если уж мне удалось вытащить из гаража мужа и дотащить его до музея, будьте уверены, это событие будет зафиксировано и выложено на «стене» в наилучшем виде, с самым удачным освещением. И на фото мы оба будем счастливы.
«Запостил — было, не запостил — не было»
У человека, погрузившегося в мир онлайн, не обязательно есть какие-то глобальные проблемы. Возможно, его жизнь, и правда, легка и приятна. Но и в этом случае таится опасность. Человек выкладывает всё о своей жизни и незаметно для себя погружается в виртуальный мир. Появляется привычка всё фиксировать, даже любое самое незначительное событие: поход в парикмахерскую, конфликт в магазине, новое платье. Даже общаться человек начинает по-другому. Например, объясняет прохожему, как пройти до библиотеки, а про себя уже думает, как пошутить про него в сети.
Есть такое высказывание: «запостил — было, не запостил — не было». Так шутят. Шутят ли? Событие обесценивается, если оно не выложено в сеть, и о нём никто не узнал. Яркие жизненные моменты пролетают мимо. Человек уже не может сфокусироваться на них, всё сводится к мыслям: «Как бы так повыгоднее выбрать ракурс, чтобы лучше смотрелось?».
Всё выкладывается в сеть. Человек купается в море, прогуливается по Эрмитажу, любуется закатом на озере... Вроде бы, вот: бери и наслаждайся моментом, мир прекрасен, и ты всё ещё есть в этом мире, здесь и сейчас. У тебя есть все чувства, чтобы видеть, слышать и ощущать окружающую тебя действительность, НО!
Вдруг почему-то думаешь, как бы всё это покрасивее сфотографировать и не забыл ли бросить в сумку селфи-палку? И ещё разные клочки мелких мыслей, которые сводятся к подтверждению собственной значимости: «Вот какая (какой) я! И пусть все знаю, что не хуже других».
То есть моя значимость напрямую зависит от мнения и внимания других людей: близких, знакомых и даже незнакомых. Есть внимание (лайки, просмотры, комментарии), хвалят — я хороший. Нет внимания, критикуют — я плохой. И даже не плохой, а, скорее, никчемный, хуже других. Если покопаться дальше, ещё страшнее: чувство, будто меня нет, я — пустое место.
Нет самого важного — безусловного принятия себя, то есть принятия себя таким, какой ты есть. Вот и приходится доказывать: «У меня тоже всё хорошо. Я имею право жить».
Откуда берётся эта безусловная любовь к себе? Как и многое, из детства. Любимый ребёнок, вырастая, меньше подвержен зависимости от окружающих людей и от социальных сетей в частности. Причём, именно любимый, то есть чувствующий безусловную любовь родителей, а не избалованный.
Родители сделали для нас всё, что смогли при тех обстоятельствах и ресурсах, которые у них были во времена нашего детства. Наша же задача, восполнить то, чего нам не хватило. Любыми способами закрыть эту чёрную дыру, куда утекают наши силы и время: читать, проходить тренинги, больше слушать себя, пройти курс консультаций с психологом.
Главное начать жить собственной жизнью. Сколько бы вам ни было лет, помните: «времени мало» и «никогда не поздно».
Чем плохи маски?
Во-первых, долго маску не проносишь — лицо зачешется, захочется снять её, умыться и отдохнуть. Захочется перестать «казаться» и начать «быть» со всеми своими плюсами и минусами.
Во-вторых, однажды примерив маску и показавшись с ней на людях, трудно потом от неё отказаться. Страшно. Все же разочаруются, будут считать тебя неудачником. Так? И доводы, что мол «другим нет до меня дела, потому что каждый занят только собой, не переубедят. Так человек в маске обрекает себя на рабство. Маска — вот что теперь правит его жизнью. Она угрожает и требует.
В-третьих, натягивая на себя маску, человек бежит от проблем. Вместо того, чтобы изменить свою жизнь или себя, он делает вид, что и так всё отлично. Взглянуть правде в глаза больно, легче спрятаться (на первый взгляд легче), чем начать жить собственной жизнью.
Три убеждения, которые помогут вернуться к себе
На сегодняшний день уже ведутся исследования по поводу влияния на человека социальных сетей. Учёные пришли к выводу, что пользователи, постоянно публикующие посты и получающие за это активную положительную реакцию (много лайков, просмотров, положительных комментариев) чувствуют себя увереннее в себе, чем люди, просто регулярно просматривающие ленту или получающие небольшой или негативный отклик на свои публикации. Учёные связывают это с тем, что пассивные пользователи постоянно сравнивают себя, свою семью, образ жизни с «идеальной» жизнью успешных пользователей. Вот, например, мнение профессора этики средств массовой информации Петра Гримм (Германия): «Если я постоянно следую примеру инфлюенсеров в том, какую одежду ношу, чем пользуюсь и какой образ жизни веду, но при этом стремлюсь к самоидентификации, мне будет сложно сконцентрироваться на своих собственных желаниях».
Как вернуть себе себя? Как перестать плавать на поверхности, нырнуть в собственную жизнь и перестать строить иллюзии о чужих жизнях? Это долгий путь. А начать можно с этих трёх убеждений:
1. Каждому своё
У всех свои проблемы. При ближайшем знакомстве оказывается, что всё не так безоблачно, как казалось. Ещё неизвестно, как живется вашим «кумирам». Может быть, они и сами мечтают занять чужое место.
Лучше направить зависть в рациональное русло. Обратите внимание, чему вы чаще всего завидуете? Или на чём дольше всего фиксируется ваше внимание? Допустим, вы часто нажимаете «читать полностью» в постах о похудении, и долго рассматриваете фото с подтянутыми спортивными фигурами. При этом либо восхищаетесь, либо у вас портиться настроение, потому что «у меня не так». Обязательно сфокусируйтесь на этом моменте: «У меня испортилось настроение, потому что хочется быть стройной, а я не стройная». Если этого не сделать, есть риск выплеснуть негативные эмоции на того, кто рядом.
После этого решите, что с этим делать: начать бегать по утрам или поработать над самооценкой?
2. Суперчеловек — это собирательный образ
Собирательный образ — это когда качества нескольких человек складываются у нас в голове в некий единый образ. Например, образ идеального человека. Представьте — вы листаете ленту новостей, в которой то и дело мелькают фото и посты о жизни «друзей». Вы видите: Алла готовит превосходные блюда, Аня всегда модно и стильно выглядит, Машины дети постоянно получают какие-то дипломы и побеждают в конкурсах. И вот вы листаете ленту, где мелькают все эти модные Ани, хозяйственные Аллы, неутомимые Маши и всё это складывается у вас в один образ: «Вот ОНА какая — „и чтец, и жнец, и на дуде игрец“, а я...».
Причём, если прийти в гости к Алле, возможно, вы увидите, что она ходит по дому в старом фартуке или на ужин у неё обычная жареная картошка, или... она, действительно, обожает готовить, восхитительно выглядит, у неё дома идеальный порядок и увлечённые дети. Так тоже бывает. И это хорошо. Порадуйтесь за человека и с лёгким сердцем продолжайте свой путь. По своему индивидуальному плану.
3. Вы — человек, а не аккаунт
И поэтому аккаунт должен служить вам, а не вы ему. Вы не обязаны каждую минуту улыбаться, безупречно выглядеть, постоянно путешествовать и развиваться.
Вы имеете полное право все выходные валяться на диване в мятой футболке и смотреть телевизор, только потому, что вам так захотелось (если, конечно, это не нарушает личные границы близких).
Человек имеет право быть только потому, что он родился.
Желаю вам, любуясь закатом, наблюдая за играющим ребёнком, замирая от запаха сирени, забыть сфотографировать всё это. Пусть лучше пестрит впечатлениями ваша жизнь, а не страничка в социальной сети.
Автор статьи: Бочечко Наталья Сергеевна
