Что такое токсичные отношения
Словосочетания «энергетический вампиризм», «токсичные отношения», «эмоциональное насилие» часто попадаются нам в разговорах. Вы знаете, о чем речь? Где проходит грань между невоспитанностью, плохими отношениями и насилием?
Проще всего ответить на вопрос от обратного. Чем не является эмоциональное насилие? Расставаться с партнером, ссориться, выяснять отношения, говорить на повышенных тонах — не насилие.
Крик на партнера часто сложно определить в конкретную категорию. Все люди иногда кричат друг на друга, и это скорее признак сильного гнева, бессилия, обиды или других сильных переживаний, но далеко не всегда эмоциональное насилие.
Любое насилие, в том числе эмоциональное, — попытка контроля. При физическом насилии «инструменты» — это удары, пощечины, другие виды физического воздействия. В случае токсичных отношений инструмент насильника — эмоции и их проявления.
Часто встает вопрос об осознанности насильственной природы действий. Зачастую человек не понимает, что применяет насилие. Скорее человек сфокусирован на своей внутренней боли: неуверенности в партнере, тревоге за отношения, страхе, что его покинут, мыслях о собственной ненужности и никчемности. Постоянные обвинения, проверки, упреки уже являются эмоциональным насилием. Такова психология токсичных отношений.
Становясь любящим, заботливым, понимающим, внимательным, человек пытается вернуть жертву. Если она соглашается, все начинается вновь.
Часто «эмоциональный вампир» ощущает, что лучше знает, как партнеру (или ребенку) будет лучше, при этом будучи убежденным в жестокости внешнего мира. Это толкает его на постоянную критику и ограничения. Такие люди диктуют, как ходить, как говорить, как одеваться, где работать, с кем общаться, как распределять свое свободное время. Часто они делают это в унизительной или обвинительной манере, становятся по-настоящему жестокими в выражениях. Такое поведение — также попытка контроля, чтобы «улучшить» человека или «обезопасить» его от критики внешнего мира. И это тоже эмоциональное насилие.
Эмоциональное насилие следует примерно по тому же циклу, что и физическое насилие. Когда жертва понимает, что происходит, и задумывается о том, чтобы прекратить отношения или занять в них более выгодную позицию (например, в случае с подростками, которые не могут просто уйти из отношений с родителями), насильник меняет свое поведение. Становясь любящим, заботливым, понимающим, внимательным, человек пытается вернуть жертву, и если она соглашается, все начинается вновь.
Вот главные признаки токсичных отношений, которые отделяют эмоциональное насилие от невежливого поведения и ссор:
- Постоянная критика, попытки контролировать и манипулировать.
- Унижения и обвинения.
- Уничижительная лексика, обзывательства.
- Отказ от проявления положительных чувств (любви, признательности, уважения).
- Наказания или угрозы.
- «Игры разума»: газлайтинг, манипуляции, обман, противоречия.
- Полный отказ от коммуникации.
- Изолирование от поддерживающих друзей, членов семьи, мест, где человек чувствует себя свободным.
А вы сталкивались с эмоциональным насилием? Как и когда поняли, что это именно оно? Что помогло завершить такие отношения?
