: Время прочтения:

Словосочетания «энергетический вампиризм», «токсичные отношения», «эмоциональное насилие» часто попадаются нам в разговорах. Вы знаете, о чем речь? Где проходит грань между невоспитанностью, плохими отношениями и насилием?

Проще всего ответить на вопрос от обратного. Чем не является эмоциональное насилие? Расставаться с партнером, ссориться, выяснять отношения, говорить на повышенных тонах — не насилие.

Крик на партнера часто сложно определить в конкретную категорию. Все люди иногда кричат друг на друга, и это скорее признак сильного гнева, бессилия, обиды или других сильных переживаний, но далеко не всегда эмоциональное насилие.

Любое насилие, в том числе эмоциональное, — попытка контроля. При физическом насилии «инструменты» — это удары, пощечины, другие виды физического воздействия. В случае эмоционального насилия инструмент насильника — эмоции и их проявления.

Часто встает вопрос об осознанности насильственной природы действий. Зачастую человек не понимает, что применяет насилие. Скорее человек сфокусирован на своей внутренней боли: неуверенности в партнере, тревоге за отношения, страхе, что его покинут, мыслях о собственной ненужности и никчемности. Постоянные обвинения, проверки, упреки уже являются эмоциональным насилием.

Становясь любящим, заботливым, понимающим, внимательным, человек пытается вернуть жертву, и если она соглашается, все начинается вновь.

Часто «эмоциональный вампир» ощущает, что лучше знает, как партнеру (или ребенку) будет лучше, при этом будучи убежденным в жестокости внешнего мира. Это толкает его на постоянную критику и ограничения. Такие люди диктуют, как ходить, как говорить, как одеваться, где работать, с кем общаться, как распределять свое свободное время. Часто они делают это в унизительной или обвинительной манере, становятся по-настоящему жестокими в выражениях. Такое поведение — также попытка контроля, чтобы «улучшить» человека или «обезопасить» его от критики внешнего мира. И это тоже эмоциональное насилие.

Эмоциональное насилие следует примерно по тому же циклу, что и физическое насилие. Когда жертва понимает, что происходит, и задумывается о том, чтобы прекратить отношения или занять в них более выгодную позицию (например, в случае с подростками, которые не могут просто уйти из отношений с родителями), насильник меняет свое поведение. Становясь любящим, заботливым, понимающим, внимательным, человек пытается вернуть жертву, и если она соглашается, все начинается вновь.

Вот главные признаки, которые отделяют эмоциональное насилие от невежливого поведения и ссор:

  1. Постоянная критика, попытки контролировать и манипулировать.
  2. Унижения и обвинения.
  3. Уничижительная лексика, обзывательства.
  4. Отказ от проявления положительных чувств (любви, признательности, уважения).
  5. Наказания или угрозы.
  6. «Игры разума»: газлайтинг, манипуляции, обманы, противоречия.
  7. Полный отказ от коммуникации.
  8. Изолирование от поддерживающих друзей, членов семьи, мест, где человек чувствует себя свободным.

А вы сталкивались с эмоциональным насилием? Как и когда поняли, что это именно оно? Что помогло завершить такие отношения?