Какое место должны занимать бывшие в отношениях
Как быть, если в отношениях есть третий: вы, партнер и бывшая (или бывший)? Про бывших партнеров рассуждает семейный психолог Мария Самоцветова.
Вполне нормально допускать, что у вашего возлюбленного кто-то был до вас. Более того, многим мужчинам и женщинам кажется странным и подозрительным, если до них у избранника никого не было.
Само по себе наличие бывших партнеров не является плохим или опасным признаком. Опасность кроется в том, насколько близкие сохранились отношения, скрывает ли их партнер, и что вы по этому поводу чувствуете.
Бывшие не должны нарушать границы пары
В отношения пары может вмешивается бывшая «пассия» мужчины с просьбами повесить полку, посоветовать холодильник, довезти рассаду на дачу. В данном случае, мужчина не может удерживать границы отношений с бывшей возлюбленной из чувства вины или жалости: «это я ее бросил», «у нее никого нет в этом городе». Вина или жалость не позволяют мужчине отказать бывшей, вот он и соглашается и на полку, и на холодильник, и на дачу.
Если это ваш случай, и вам приходится ждать партнера все выходные, пока он занят бывшей, рекомендую попробовать одну парадоксальную технику усиления негативного симптома. Предложите мужчине не только полку повесить, но и оплатить весь ремонт в квартире бывшей подруги; разбудите его спозаранку в воскресенье, чтобы отправиться втроем в икею выбирать кухню. И вообще, она давно не видела его родителей, надо пригласить в гости, или подарить им совместный отдых. Самое главное — делать все искренне, будто вы правда считаете, что бывшей возлюбленной надо помогать максимально и по всем возможным поводам.
Предложите мужчине не только полку повесить, но и оплатить весь ремонт в квартире бывшей подруги.
Зачастую усиление симптома делает его таким вычурно гротескным, а весь абсурд ситуации таким очевидным, что продолжать такое поведение становится бессмысленным — рано или поздно ваш партнер должен разозлиться и закрыть гештальт в отношениях с бывшей.
Отношения с «третьим лишним» в принципе не должны становиться сильнее отношений в паре. Это касается всех — родители, друзья и коллеги остаются за рамками отношений. Для этого партнеры должны научиться отстаивать границы, но не личностные, а парные — границы отношений.
Продолжающиеся отношения с бывшими должны быть на виду
Отрицательно влиять на текущие отношения может такая связь с бывшим партнером, при которой от текущего что-то утаивается, скрывается, не договаривается.
Любой тайный поход в кино, кафе или гости увеличивает дистанцию между партнерами, а большая дистанция всегда несет в себе некоторую угрозу для отношений. Тем более опасна ложь!
Отношения с «третьим лишним» в принципе не должны становиться сильнее отношений в паре. Это касается всех — родители, друзья и коллеги остаются за рамками отношений.
Бывшие не должны «жить у вас в голове»
Бывают случаи не реального присутствия бывших, а виртуального. Вашему мужу никто не звонит, не присылает смешные картинки, не напоминает о славных, былых деньках, но у вас из головы не выходит женщина (или женщины), которая была перед вами. Вы сравниваете себя с ней, и, возможно, ревнуете: и ноги у нее длиннее, и муж ей букеты шикарнее дарил.
Получается, что вы не наслаждаетесь отношениями с партнером, а находитесь в постоянном напряжении-сравнении себя с бывшей, она постоянно присутствует в вашей голове. В основе такого поведения может лежать неуверенность в себе, неверие в то, что партнер выбрал вас как лучшую; отсутствие понимания своей уникальности и эксклюзивности. Под бесконечным сравнением кроется вопрос: «Как он выбрал меня, если бывшая лучше?».
На самом деле это вопрос не к партнеру, а к себе: что у меня с самооценкой? Может стоит поработать над этим?
Отношения с бывшими должны быть нейтральными и завершенными
Существует только один положительный вариант общения с бывшими, который может быть полезным (ну или хотя бы безвредным) для отношений с актуальным партнером. Это вариант, при котором бывшая занимает позицию именно «бывшей» — ни соседки, ни коллеги, ни сестры, ни наставницы. Да, с ней были отношения, но они ОКОНЧЕНЫ, ЗАВЕРШЕНЫ.
С бывшими возможно остаться в хороших отношениях, поддерживая нейтральные приятельские отношения: здороваться при встрече, поздравлять с днем рождения, оказывать разумную и посильную помощь (и только если попросят!), не игнорировать, не сплетничать и не делать вид, что вы друг друга не знаете. Оставшиеся обида и злость свидетельствуют о том, что отношения не полностью прекращены в эмоциональном плане.
Конечно, надо прислушиваться к чувствам актуального партнера — если ему не нравится, что в телефоне остался номер бывшего партнера, это надо обсудить.
