10 мыслей о моей депрессии, о которых я хотела бы, чтобы знали мои родители

Публикуем перевод заметки, написанной подростком для своих родителей. Если бы все родители могли следовать ее рекомендациям...

Автор Kelsey Kloosterman, опубликовано на themighty.com

Мои родители были в шоке, когда узнали, что я страдаю от депрессии. Они совсем не понимали, через что я прохожу, и, хотя мы разбирались со многими проблемами вместе с ними, все еще остается много вещей, которые они как будто не понимают. Надеюсь, что эти 10 вещей помогут другим родителям понять своего подростка с депрессией.

 

1. Мне так стыдно за то, что я делаю вам больно и являюсь «проблемой».

Я видела боль на ваших лицах. Я знаю, что я сделала вам больно, что я причина того, что вы больше работаете и больше нервничаете. Иногда я чувствую вину, считаю себя эгоисткой из-за того, что у меня депрессия. Пожалуйста, напоминайте мне иногда, что любите меня, что даже если я создаю вам дополнительные проблемы, я стою того.

2. Иногда я не знаю, что не так.

Уныние может настигнуть меня в любой момент, оно непредсказуемо. Я не всегда знаю, из-за чего оно возникает. А если даже я не знаю, то что я должна ответить вам? Пожалуйста, перестаньте просить меня еще раз попытаться докопаться до того, в чем же дело.

3. Не старайтесь решить все мои проблемы за меня.

Я знаю, что у меня есть проблемы, но, когда я справляюсь с ними — это победа. Вы можете помочь мне, если я прошу об этом, и обнять меня, если наваливается слишком много всего, но никто не может решить проблемы другого человека за него. Я должна уметь это делать сама. Просто будьте рядом.

4. Другие подростки могут быть жестоки.

Иногда они не понимают моей депрессии, иногда им просто все равно, но в любом случае, когда они изгоняют меня из своего круга или нападают на меня, мне становится больно. Будьте теми, к кому я могу обратиться, и кто будет любить меня независимо ни от чего.

5. Не стесняйтесь моей депрессии и не пытайтесь спрятать ее от остальной семьи.

Да, у меня депрессия. Не пытайтесь скрыть это от семьи. Ни одна семья не идеальна. А когда вы пытаетесь скрыть мою депрессию, вы таким образом сообщаете мне, что это что-то, чего я должна стесняться. Депрессия — психическое заболевание. Вы же не скрываете, что у меня грипп, так не скрывайте, что у меня «психический грипп».

6. Иногда я притворяюсь больной, потому что мне психологически плохо и я боюсь, что вы не поймете.

Когда мне плохо, я не хочу идти в школу или вовлекаться в какие-то другие общественные мероприятия. Мне слишком больно внутри, я не могу пытаться быть счастливой и одновременно пытаться не допустить нервного срыва при людях. Лучшее для меня в такой момент — поговорить с кем-то, кто готов меня выслушать, или заняться чем-то веселым, что не требует общения с большим количеством других людей.

7. Я злюсь на себя за то, что у меня недостаточно энергии и мотивации, чтобы делать то, что вы хотите от меня.

Выполнение определенных дел и домашних обязанностей требует намного больше концентрации и мотивации, когда я борюсь с депрессией. То, что раньше было простым и веселым, теперь забирает кучу сил и требует гораздо больше времени. Я знаю, что мне нужно многое успеть, я нервничаю из-за этого и мое настроение становится только хуже.

8. Не спрашивайте, о чем я беседовала с психологом.

Возможность поговорить с кем-то вне моей семьи и социального круга — это очень важно для меня. Не обижайтесь, если я не обсуждаю что-то с вами, а вместо этого общаюсь с психологом. Моя семья и мои родители играют огромную роль в моей жизни, и мне нужно это обсуждать с кем-то еще. Мои встречи с психологом конфиденциальны не просто так.

9. Не обижайтесь, когда мне нужно немного отдохнуть от семьи.

Как и любые отношения, семья — это большой труд. Находиться рядом каждый день может быть настоящим вызовом. Небольшой перерыв, хотя бы на несколько дней, даёт мне немного покоя. Я не люблю вас меньше из-за этого, но если дома много стресса, то он начинает накапливаться внутри. Немного времени в одиночестве помогает мне прийти в себя и поразмыслить над разными вещами.

10. Депрессия приходит и уходит. Если я кажусь вам счастливой, это не обязательно значит, что мне лучше.

Некоторые дни лучше других, но даже если я кажусь счастливой, будьте готовы помочь мне.